Ръководство за парти красота

По-дебелата кожа и брадата изискват специални грижи, но в подготовката за зимни разходки не забравяйте за добрата форма. Затова предлагаме как да се погрижим за мъжката красота - тен, брада, какво да ядем и пием, за да изживеем всяка Коледа и Нова година в перфектна форма.

Елена Калиновска

На здраве

Без повече приказки, нека преминем към деня преди планираното събитие. Независимо дали подготвяте парти за херинга, семейна Бъдни вечер, Нова година или просто парти в събота вечер, правилата са едни и същи. Номер едно: спете достатъчно и го направете осем часа.

Вместо кафе, пийте зелен чай матча веднага щом се събудите. Ускорява метаболизма на мазнините, добавя енергия и детоксикира, което е знак, че ще действа по-силно от кафето.

За закуска изберете протеини и здравословни мазнини, като мюсли с пълномаслено кисело мляко и плодове. Благодарение на това ще предпазите храносмилателната система от тежки закуски и силни напитки.

И не забравяйте водата! Ако искате да избегнете дехидратацията, доколкото е възможно, изберете кокос. Има много калий, който бързо се измива от тялото при пиене на алкохол. И това е една от причините за неразположението и лошата форма на втория ден.

Какво следва? Ако нямате време да посетите фризьора, можете да го направите сами. Отделете четвърт час за почистване на лицето си (най-добре с ексфолиращ гел) и измийте брадата си със специален шампоан, за да омекотите космите по лицето.

След това се отпуснете като фризьор, покривайки лицето си с топла кърпа.

Веднъж приготвени по този начин, можете да бръснете, подстригвате или оформяте наболите си с тример. Не забравяйте да разресвате брадата си с карта или професионална четка за брада. Четканата изглежда гладка и спретната.

След бръснене нанесете масло върху брадата и овлажняващ лосион върху лицето. А ако оформяте стърнища, най-лесният начин е да ги оформите с вакса.

Да се ​​върнем към предпарти менюто. По време на обяд дайте приоритет на здравословните мазнини и сервирайте сьомга в чиния с много салата. Този избор ще работи като бомба с мастни киселини и витамини от група В. Липсата им е пряк път към усещането за „тежка глава“ в деня след завръщането у дома.

А вечерта? Важен съвет: не вземайте дълга и гореща вана, преди да излезете навън вечер. Бърз и хладен душ би бил по-добър. От топлината кожата ще се зачерви, порите ще се отворят, а челото ще блести ярко. А ти не го искаш. Преди да излезете навън, най-добре е лека матираща емулсия, която може да се потупва по челото, бузите и носа.

голямо завръщане

Сутрин е подходящо време да потопите лицето си в ледена баня. Това се прави от специалисти по балиране. Съберете целия лед от фризера, поставете го в мивката, добавете малко газирана вода и потопете лицето си. След няколко минути ще се отървете от подпухналостта и ще намерите свежест. И ако тенът ви е червен и сух, опитайте тази хидратираща лист маска, идеално охладена, направо от хладилника и обогатена с успокояващ екстракт от алое вера.

Сега хидратирайте тялото си. Пригответе чаша минерална вода, добавете една супена лъжица захар и половината от солта. Разбъркайте и пийте за ваше здраве.

И ако планирате да закусите, не забравяйте, че раздразненият стомах няма да издържи нищо тежко. Добра идея би било бъркани яйца с домати и гъби и голяма чаша портокалов сок. Тази храна ще подпомогне черния дроб, който след партито трябва да се справи с голяма доза роднини (отровни компоненти на алкохоли, особено тъмни, като уиски).

Когато обаче съвсем сте прекалили с последното и настръхнете – напийте се! Това е единственият начин да се отървете от токсините възможно най-бързо. Кратките бягания, тренировките у дома или в басейна ще свършат работа.

След това топла баня и добра вечеря. Правилно балансиран, той ще ви подготви за следващата карнавална вечер. Добър избор би било бурито с боб и сос гуакамоле, с което ще снабдите организма с магнезий, калций и витамини от група В.

И не се страхувайте от захарта! Чувството на апетит за сладко е нормално - това е сигнал, че нивото на глюкозата в кръвта е спаднало значително. Блокче сушени плодове, фурми, парче черен шоколад - изберете.

И тогава мъжката загриженост? Повторете стъпките от сутрешния ритуал и сте готови да тръгнете отново в града!