Не спи на пътя! Сънливостта по време на шофиране е толкова опасна, колкото... алкохолът!

Те идват дълги есенни и зимни вечери... И въпреки факта, че все още е лято, си струва бавно да осъзнаем, че става по-тъмно всеки ден, което означава, че видимостта се влошава. След като сте подготвили правилно колата си, също така се погрижете за собственото си състояние... Есенното слънцестоене допринася за разсейването и умората и както показва статистиката: Съненият шофьор е също толкова опасен, колкото и пиян шофьор.

Кой е изложен на риск да заспи по време на шофиране?

Всъщност умората от шофиране може да се случи на всеки. Въпреки това хората, които работят на смени, водещи нередовен начин на живот, претоварени и нарушен сън... Фактори, които увеличават вероятността от заспиване в кола са: пиене дори на малки количества алкохол, пътуване сам, шофиране рано сутрин и през нощта. Това съобщават учени мъжете под 26 години са по-податливи.

За какво трябва да се тревожи?

Когато се чувстваме уморени, тялото ни казва за това. Сигналите понякога са по-слаби, понякога по-слаби, но е полезно да се научите да ги слушате. Е, ако шофирате ще почувстваме, че очите ни горят, имаме проблеми със зрителната острота, поддържането на посоката на движение или координацията на движенията, например при смяна на предавките, и често се прозяваме, не забравяйте да намалите скоростта и да намерите безопасно място за спиране. Понякога десетина минути сън на паркинга са достатъчни, за да се почувствате по-добре и да продължите пътуването. Разбира се, разбира се само мозъкът ни ще си почине около десетина минути, защото тялото се нуждае от повече времеj регенерация. Така че, нека излезем от колата след кратка дрямка, да вземем малко въздух и да направим някои упражнения като коремни преси и, ако е възможно, кофеинова напитка. За съжаление, такива лечения ще бъдат ефективни само когато тялото ни все още има енергийни резерви в ръкава си, в противен случай ефектите ще бъдат оскъдни и наистина краткотрайни. Трябва да имате това предвид, когато решавате дали да продължите да се движите.

Сънливост като водка

Проверката на пиян шофьор е много проста - просто направете тест за дъх или кръв и сте сигурни, че този човек е пил нещо. Почти невъзможно е да проверите уморен и заспал шофьор. Не е възможно да се установят норми на сънливост, които, ако бъдат превишени, биха попречили на по-нататъшно шофиране. Само шофьорите на камиони и автобуси са постоянно наблюдавани от устройства, които осигуряват почивка на всеки няколко часа. В действителност нещата може да са различни. Много от нас омаловажават този проблем. Междувременно алкохолът и сънливостта са много подобни на хората. Разглеждайки тези прилики, можем да подчертаем няколко основни:

• удължаване на времето за реакция,
• замъглено зрение
• влошаване на координацията на движенията,
• проблеми с оценката на разстоянието,
• реакциите са неподходящи ситуации.

За съжаление повечето шофьори са впечатлени напълно не е наясно с опасностите от сънливост и преумора на пътя. Това често се дължи на факта, че те все още се чувстват добре, когато се качат в колата. Психофизическата им годност се влошава само по време на шофиране.

Разстройства, неравностойни разстройства

Сънливостта по време на шофиране обикновено се свързва с, но не само, умора и липса на сън. Е, изследванията показват, че има медицински състояния, които ви карат да заспите неволно, дори когато пациентът е отпочинал. Това състояние се нарича сънна апнея. Проявява се по такъв начин, че пациентът от време на време спира да диша по време на сън. Тази почивка може да продължи от няколко секунди до дори повече от минута! Фактът, че пациентът не умира, може да се обясни само с непосредствената самосъхраняваща се реакция на тялото му. Често хората, страдащи от това заболяване, дори не са наясно с това и страничните ефекти остават през деня... Въпреки факта, че пациентът е прекарал цялата нощ в леглото, мислейки, че спи, все още е събужда се сънлив, с главоболие и разсеяност. В такава ситуация мозъкът смята, че сънят се е "провалил" и следователно - опитвайки се да наваксат при всяка възможност. Чудесно време за сън е монотонно пътуване, което се извършва в удобна поза и при приятна температура. Разбира се, не всички хора заспиват зад волана поради заболяване. Достатъчно е само преумора на работа, безсънна нощ или купон до сутринта, за да се превърне тялото ни в огромна заплаха на пътя. И ако сме наясно с изтощението и недоспиването, трябва да се откажем от шофирането - иначе ще проявим изключителна глупост и безотговорност.

Технология в помощ на хората

Производителите все повече оборудват нови модели автомобили системи за предотвратяване опасност от заспиване зад волана... Най-простият от тях е т. нар. Lane Departure Warning (Lane Assist), който следи пътя на автомобила и задейства аларма, когато сензорите показват, че водачът неволно е карал по плътна линия или, без да спира, започва да се плъзга встрани от пътя.... | Повече ▼ сложни системи от този тип дори могат сами да коригират пистата. Освен това т.нар активен круиз контролкойто освен че поддържа постоянна скорост, може и да спира без намеса на водача, ако има препятствие пред превозното средство. Повечето напреднали системи могат да анализират поведението на водача - контролирайте стила на шофиране, честотата и интензивността на движенията на волана, спазването на знаците и много други параметри. Въз основа на тях устройството в даден момент може да извика водача да спре пътуването.

Доверете се на себе си и се грижете за другите

Въпреки че технологията е много важна и полезна, важно е да запомните, че това са само устройства, които може да се повредят или да не работят според очакванията. Не можем да им вярваме напълно, така че като се качим в колата, нека просто да предизвикаме себе си и да се доверим на собствените си преценки. Ако сме уморени, нека си починем преди да тръгнем. Да изпием кафе, да хапнем нещо тонизиращо и да се замислим дали наистина сме годни да шофираме – носим отговорност не само за себе си, но и за хората, с които пътуваме и срещаме по пътя.

Нека си спомним и за проверете колата, защото не само нашата сънливост може да бъде заплаха, но и състоянието на колата ни - нека се погрижим прилични чистачки  Сега добро осветление, и нека подготвим колата за есенния сезон.