Как да останем буден по време на шофиране?

Шофирате ли след тежка нощ или още по-тежък ден? Тогава чувствате ли се разсеяни, сънливи или по-малко фокусирани? С умора, драги шофьор, без майтап. Но какво ще стане, ако няма изход и въпреки липсата на сън трябва да отидете или когато умората ви попречи? За щастие има начини да направите това!

Какво ще научите от тази публикация?

• Как да преодолеем умората по време на шофиране?
• Какви устройства помагат за подобряване на безопасността на водача?

Накратко казано

До 30% от пътнотранспортните произшествия могат да възникнат поради умора на водача. И противно на външния вид, те се случват не само през нощта. Можете да се уморите по всяко време, особено по време на дълъг път. Разбира се, най-добрата защита е да спите достатъчно преди път. Ако това не е възможно, можете да използвате един от простите и популярни начини за събуждане: помогнете да отворите прозорец, да слушате музика или да пиете кафе. Почивката за упражнения или дори сън също носи желания ефект. И ако не се доверявате докрай, може би трябва да вземете видеорекордер?

преди всичко

Ако можеш не се уморяваш зад волана. Нощната смяна, късната среща с приятели и обилната вечеря, след която ви става тежко и ви се спи, определено не са ваши съюзници. Дори ако, за щастие, нищо лошо не ви се случи по пътя, определено няма да имате приятни спомени от това турне. Шофирането с изтощен акумулатор е постоянна борба със себе си и нарастващ стрес.

Умората може да бъде фатална, особено при дълъг и монотонен маршрут. Ако все още имате много часове на шофиране и вече усещате, че концентрацията ви пада и очите ви се затварят, е по-добре направете почивка и просто спете. Ако бързате да стигнете до вашата дестинация и не разполагате с километри, използвайте някой от лесните методи по-долу, за да се качите зад волана.

Ако шофирате много през нощта, вие също знаете как слабата светлина влияе върху концентрацията ви. Ето защо, когато отивате на обиколка, не забравяйте за доброто осветление:

Прости начини за намаляване на умората на водача

Кафе + дрямка

Ефикасен начин за борба със сънливостта е да отидете до най-близката бензиностанция, където можете да си купите силно кафе, и след това да подремнете няколко до няколко минути. Не правете грешка - струва си да пиете кафе преди лягане. Това дава време на кофеина да се разпространи в тялото и вие веднага преминавате към по-висока скорост, когато се събудите. Разбира се, енергийната напитка може да замени кафето, но не препоръчваме да използвате този метод твърде често - енергията е вредна за здравето (от стомаха до нервната система).

Промяна на температурата

Когато пътувате в топла кола, тялото ви се отпуска и отпуска. Ставаш сънлив и разсеян. Промяната в температурата може да ви събуди за момент и да ви помогне да се съсредоточите. Това обаче не означава, че няма да заспите в студа и не трябва да отоплявате кабината дори през зимата. Ключовият момент тук е промяната на условията на околната среда, към които тялото е свикнало. Значи можеш включете климатика за известно време или отворете прозорец. Последният не само променя температурата в кабината, но и поддържа циркулацията на въздуха. Този метод може да не работи дълго време, но ще се съгласите, че порив на вятъра точно в лицето ви стимулира.

музика

Включването на радиото също ще ви събуди за момент. Ако обаче слушате дълго време монотонна спокойна музика, тя също може да ви накара да се приспите отново. Затова най-добрият в този случай би бил албум с енергични песни, които харесвате достатъчно, за да можете пейте заедно с певицата. Пеенето е толкова автоматично, че не е нужно да му обръщате много внимание и в същото време е достатъчно енергично, за да се отървете от умората.

разговор

Още по-добър начин да се събудите е да говорите с пътник. За предпочитане по някаква вълнуваща, вълнуваща тема. Едно нещо, което трябва да имате предвид тук е, че ако нямате раздвоено внимание, фокусирането върху разговора ще ви направи по-малко фокусирани върху пътя. Предимството обаче е, че пътникът ще може да следи умората ви чрез вашето участие в разговора.

Roc

Когато почувствате, че не можете да продължите, спрете за момент. Разходете се – глътка чист въздух ще ви се отрази добре. Можете между другото направете няколко разтягания, огъвания или кръгови движения с бедрата и ръцете. Те също ще помогнат клекове, скокове и дори скокове. По този начин вие обогатявате мозъка с кислород и стимулирате мудното тяло. Можете да правите прости упражнения, като например умишлено напрягане и отпускане на различни части на мускулите или бутане на гърдите напред-назад по време на шофиране.

хранене

Точно както колата изисква захранване от батерията, за да стартира, водачът трябва сам да се погрижи за източника на зареждане. Следователно, отивайки на дълго турне, график за спирки и хранения. Въпреки че тялото на водача не се движи много по време на шофиране, мозъкът му работи непрекъснато и изисква определена доза енергия. За известно време простата захар, съдържаща се в блокче или банан, ще му бъде достатъчна. Въпреки това, по време на дълго пътуване, трябва да му осигурите солидна, питателна храна. Просто без преувеличение - за да не иска да подремне след вечеря!

DVR

Има ли аксесоари, които да ви помогнат да избегнете опасни ситуации на претоварване? Да! Philips създаде DVR с функция за проследяване на признаци на претоварване. Те информират водача за необходимостта от почивка с визуално и звуково предупреждение. Тези видове устройства се използват главно за записване на пътни инциденти и, ако е необходимо, за сертифициране в процедура за злополука.

Не само вашата безопасност зависи от вашата форма на пътя. Ако не можете да разчитате на замяна по време на шофиране, поне се погрижете за себе си! Дотогава нека се погрижим за колата ви: на avtotachki.com ще намерите всичко необходимо, за да шофирате безопасно и комфортно. Освен добре отпочинал шофьор. Трябва да запомните това за себе си.

avtotachki.com, stocksnap.io