Как да не заспите на волана - развеселете се разумно!
Съдържание
Планирате дълго пътуване с колата си? След това ще ви дадем няколко съвета как да не заспите зад волана, за да не завършат приключенията ви трагично. Особено важно е да вземете предвид тези правила за тези, които тръгват на такова пътуване за първи път, защото все още не знаете прага си на умора и едва ли сте познавали състоянието на неконтролирано заспиване.
Защо заспиваме, докато шофираме?
Причината е очевидна за всеки лекар, но далеч не е лесна за разбиране за немедицински хора. Опитни шофьори, а понякога дори и начинаещи, особено мъже, амбициозно заявяват, че се контролират напълно във всеки момент от живота си и заспиването зад волана на колата след „добър сън тази сутрин“ е пълен абсурд. Но въпросът не е само в бодрост и трезвост, отговорност и обучение. Така че нека да разберем защо възниква такава неприятна ситуация, която понякога завършва с трагедия на пътя.
Дори един отлично възпитан шофьор може да загуби бдителност и реакция, ако шофира дълго време в монотонни пътни условия, без да прекъсва, за да си почине или да презареди. Грубо изчислено е, че за 4 часа такъв режим ще загубите сръчността си точно наполовина, а ако сте имали шанс да карате 8 часа, тогава ще станете шест пъти по-малко бдителни. Това няма да пожелаете на никого, защото ставате по-малко предвидими от пиян шофьор, защото той поне гледа пътя, но според някаква стратегия.
Никакви регалии и опит не могат да ви спасят от проблема със заспиването зад волана. Единственото нещо е, че за опитен шофьор състоянието на неконтролируемост идва малко по-късно, някъде след 1000 км, но начинаещите се отказват дори преди марката от 500 км. А през нощта тези разстояния се скъсяват, защото се включва и биологичният часовник, който ви казва да спите.
Гастрономически и физически дейности
Когато магазин се появи на хоризонта, имате още няколко възможности да възвърнете енергията си. Кафето, другите топли напитки и енергийните напитки могат да ви дадат добър тласък за известно време, но е важно да знаете дали кофеинът ви влияе и коя напитка е най-добра за енергизиране.. Има значителен процент от хората, за които този метод не е подходящ, не работи банално или се изисква много концентрация. Но не трябва да злоупотребявате, многото кафе е вредно за сърцето, а още повече напитките.
Енергийните хапчета също помагат на пътя, това е същата напитка, но в суха форма, но е по-удобно да ги използвате, всъщност, както и да ги съхранявате, защото заема много малко място. Но не трябва да се увличате по тях. Има още един начин, по който магазинът ще ви бъде полезен и това е храната. По-добре малки и с ярък вкус, например сладкиши или бисквити, за да можете да ядете постоянно, но не пренасищайте, защото ситостта е най-добрият приятел на съня.
Сега нека видим как можете да се тонизирате физически. Инсталирайте, ако колата не е снабдена с пълен комплект, аларма за умора. Има много конфигурации и реализации на проследяване на водача: маневриране без предупреждение от мигачи, движения на очите, позиция на главата и т.н. Резките звуци ще ви събудят и ще ви уведомят, че заспивате, предлагайки почивка.
Физически все още можете да действате върху себе си, като манипулирате мускулите на тялото, напрягате отделни групи и релаксирате, чрез микроклимата в кабината, понижавате температурата или като се избърсвате с влажна кърпа. Разтрийте ушите си, дъвчете дъвка, капнете или масажирайте очите си, изяжте резенче лимон. Ако ви се налага да пътувате по-често, експериментирайте с начини, изберете този, който идеално ви помага.
Как да не заспите зад волана - комуникация и забавление
Разбира се, никой не ви насърчава да изтощавате тялото си и да го държите будно по начините по-долу, но това ще ви помогне да избегнете авария на пътя и да стигнете до най-близкия къмпинг или хотел. Така че, нека започнем с наличните методи, ако внезапно се почувствате уморени и имате само кола и пътник. Най-добрият вариант би бил помощта на вашия спътник, оставете го постоянно да говори с вас и да задава въпроси, които изискват свързан и подробен отговор, разсъждения и т. Оставете го да спори с вас, да се смее, да се шегува.
Ако това не е възможно или просто няма събеседник, все още е налице безопасно шофиране, включете движеща се музика, пейте заедно, заблуждавайте се. По-добре е да не прибягвате до класиката, монотонните мелодии или аудио книгите, където дикторът неемоционално чете текста. Това, разбира се, кара мозъка ви да работи, насърчавайки ви, но това не е за дълго, дори няма да забележите как започвате да кимате, и то дори по-успешно от преди.
Не пренебрегвайте и метода за концентрация на вниманието, това също не изисква специални устройства. Просто не фокусирайте очите или вниманието си върху едно нещо, превключвайте през цялото време. Например, пребройте червените коли в насрещното платно или жените, които шофират, след това преминете към стълбове, след това вижте номерата на колите, но не забравяйте да гледате и пътя, все пак трябва да има средно положение във всичко .
