Как да напомпате ръцете си, за да карате правилно мотоциклет?

Феноменът, наречен ръчна помпа Добре познат на мотористите. Много често се проявява на възстановяване от мотоциклет през пролетта или след дълги периоди на бездействие. Това е за болката в ръка и предмишниците. Това затруднява нормалното движение на пръстите и следователно излага ездача на потенциална опасност. V мускули se договорвенозната циркулация се възпрепятства и се получава порочен кръг, когато въпросният мускул се задуши поради натрупване на кръв.

Няколко прости стъпки могат бързо да облекчат тази непоносима болка. Например, ne Няма нужда да води През цялото време с протегнати ръце, повдигнете кормилото и дръжте бюста възможно най-прав.

Какви техники трябва да се избягват при потрепване на ръцете?

Също така е важно за добрия комфорт при шофиране да се гарантира това мускули Le ръка... Основно преди la възстановяване мотоциклет след престой.

. мотористи особено загрижен за това обучение на ръка когато е по-малко вероятно да участват в ръчни транзакции, които изискват ръце. През повечето време се фокусираме върху укрепването на подмишниците или трицепсите. Но за добър баланс на мускулите в цялата ръка, необходим за комфортно каране на мотоциклет, това е важно мускули същото Група мускулест на бицепс над ръце.

Мускулестата ръка означава повече комфорт при управление на мотоциклет, както и при шофиране.

Няколко прости упражнения за укрепване на ръцете

За да се възпроизведат натоварванията, на които са подложени ръцете на мотоциклета, тоест известна неподвижност, е възможно да останете в окачване възможно най-дълго. Баре корекция.

За да балансираме мускулатурата на ръцете, можем да тренираме с дъмбели, редувайки ръце. Можете просто да използвате два килограма тежест или голяма бутилка вода. Можете също така да използвате гимнастически ластик, за да го прекарате зад гърба си, изпъвайки се, огъвайки краката си с лакът към тялото.

На обикновен стол жените ездачи могат също да правят лицеви опори, като поставят дланите си на предната част на стола и огъват ръцете си и след това ги избутват нагоре, притискайки лактите към тялото си.

Друго особено достъпно упражнение е сгъването на лакътя с ластик. Сядаме, прокарваме еластичната лента под краката и хващаме краищата на еластичната лента, предварително избрана дължина, за да се получи добро напрежение.

Който и метод на бодибилдинг да изберете, важно е да позиционирате правилно дъха си. Докато карам мотоциклет дъх това е същото важно едновременно с релаксацията, когато знаем, че ръчната помпа се дължи основно на липса на кислород.