Диета за шофьори на камиони - коя да избера?

Шофьорите на камиони са изправени пред предизвикателството на ежедневното хранене. Въпреки това, ако анализирате начина им на живот и свързаните с него енергийни изисквания, се оказва, че готвенето не трябва да е трудно или отнема много време. Не е лошо дори използването на крайпътни ресторанти, при условие че водачът съзнателно подхожда към диетата си.

Колко пъти на ден трябва да се хранят шофьорите на камиони?

Диетата на шофьора на камион изглежда трудна за изпълнение. Често такива хора нямат възможност да готвят храна редовно, така че е много по-удобно да купувате бързо хранене на гарата на улицата. Ако погледнете начина на живот, който водят професионалните шофьори, може да се окаже, че диетата не е толкова трудна задача. Заседналият начин на живот не изисква пет хранения на ден от тези хора. Хранителна закуска, обилен обяд, лека вечеря и здравословни закуски от плодове и зеленчуци ще задоволят апетита на водача и в същото време ще осигурят редовно снабдяване с енергия на тялото. Научете как да приготвяте вечеря на кетогенна диета тук: кето вечеря

Коя е най-добрата диета за шофьори на камиони?

Тук няма ясен отговор. В зависимост от вашите предпочитания можете да използвате например вегетарианска диета, високо протеинова диета, кетогенна диета или просто основна диета. В готвенето балансът винаги е най-важен. Диетата на водачите трябва да съдържа повече или по-малко сравними количества въглехидрати, протеини и мазнини. Диетата на шофьора на камион трябва да започне със здравословна закуска, която може да включва например пълнозърнест хляб, купен предишния ден, масло или маргарин, както и колбаси, сирене и зеленчуци. Няма нищо лошо да се храните в крайпътен ресторант, стига порцията наистина да отговаря на нуждите на шофьора. Вечерята може да бъде втора закуска или нейна вариация под формата на заместващ хляб.

Закуски в диетата на шофьорите на камиони.

На пътя шофьорът на камион често иска да яде. Фурмите, ядките, гроздето или например предварително сварените и нарязани краставици са идеални тук, което ще даде незначително количество kcal, за да задоволи апетита ви. Трябва да избягвате закуски като чипс, солени пръчици или бисквитки, които запълват ненужни калории, без да дават нищо ценно в замяна. Диетата на шофьора на камион не изключва малките удоволствия. Достатъчно е да ги изберете правилно и нуждата от енергия няма да бъде превишена.